Atelier de ASHTANGA YOGA - 1ère Série
Ashtanga Yoga - 1 ère série
Un atelier où on pratiquera la 1ère série de l'Ashtanga jusqu'à Navasana (posture du bateau), en suivant l'ordre des positions. Ensuite, nous passons à la flexion en arrière, sa contre-posture et à la séquence finale. On pratiquera de façon sensible et "intelligente", en amenant une attention particulière à l’alignement du corps, ainsi qu'aux fondations suivantes : Ujjayi Respiration, Bandhas, Dristhis
ATELIERS YOGA
Atelier Ashtanga Yoga - 1ère Série
3 Novembre 11h à 13h
Renseignements et Inscriptions : cie.sofiafitas@gmail.com / 07 51 42 43 70
Ashtanga Yoga - 1ère série
Un atelier où on pratiquera la 1ère série de l'Ashtanga jusqu'à Navasana (posture du bateau), en suivant l'ordre des positions. Ensuite, nous passons à la flexion en arrière, sa contre-posture et à la séquence finale.
On pratiquera de façon sensible et "intelligente", en amenant une attention particulière à l’alignement du corps, ainsi qu'aux fondations suivantes : Ujjayi (technique de respiration spéciale pour réguler le souffle et calmer le système nerveux), Bandhas (contractions internes pour protéger la colonne vertébrale, connecter et intégrer les extrémités du corps avec son centre, et garder/ gérer l'énergie du corps) et Drishti (focus du regard qui aident à maintenir l’esprit concentré pendant la pratique).
ADRESSE : 37 Rue de Chatou 92700 Colombes - Niveau ouvert - pour toute personne à partir de 14 ans
Tarifs : 25 euros l'Atelier / 20 euros pour les élèves inscrits aux cours hebdomadaires de yoga
Sofia Fitas - Diplôme International de Professeur de Yoga - Certifié Alliance Yoga & Ashtanga Yoga Paris / Chorégraphe, danseuse et professeur de danse diplômée.