Ashtanga Yoga - 1 ère série
Un atelier où on pratiquera la 1ère série de l'Ashtanga jusqu'à Navasana (posture du bateau), en suivant l'ordre des positions. Ensuite, nous passons à la flexion en arrière, sa contre-posture et à la séquence finale. On pratiquera de façon sensible et "intelligente", en amenant une attention particulière à l’alignement du corps, ainsi qu'aux fondations suivantes : Ujjayi Respiration, Bandhas, Dristhis

ATELIERS YOGA

Atelier Ashtanga Yoga - 1ère Série

1 Décembre 11h à 13h

Renseignements et Inscriptions : cie.sofiafitas@gmail.com / 07 51 42 43 70

Ashtanga Yoga - 1ère série

Un atelier où on pratiquera la 1ère série de l'Ashtanga jusqu'à Navasana (posture du bateau), en suivant l'ordre des positions. Ensuite, nous passons à la flexion en arrière, sa contre-posture et à la séquence finale.

On pratiquera de façon sensible et "intelligente", en amenant une attention particulière à l’alignement du corps, ainsi qu'aux fondations suivantes : Ujjayi (technique de respiration spéciale pour réguler le souffle et calmer le système nerveux), Bandhas (contractions internes pour protéger la colonne vertébrale, connecter et intégrer les extrémités du corps avec son centre, et garder/ gérer l'énergie du corps) et Drishti (focus du regard qui aident à maintenir l’esprit concentré pendant la pratique).

ADRESSE : 37 Rue de Chatou 92700 Colombes - Niveau ouvert - pour toute personne à partir de 14 ans

Tarifs : 25 euros l'Atelier / 20 euros pour les élèves inscrits aux cours hebdomadaires de yoga

Sofia Fitas - Diplôme International de Professeur de Yoga - Certifié Alliance Yoga & Ashtanga Yoga Paris / Chorégraphe, danseuse et professeur de danse diplômée.